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[Book] 쳇바퀴 대신 책바퀴 (57) 스스로 살아가는 힘, 자율성!

2021-01-06
조회수 161

내가 선택하고 결정하는, 스스로 살아가는 힘, 자율성!!

자율성은 스스로 선택하고 결정하는 삶을 말한다.식욕이나 잠처럼 기본적인 욕구여서 충족되지 않으면 정신이 힘들어지고 병들 수밖에 없다는 사실을 알지만 어떻게 해나가야 하는지 명확하지 못해 헤맬때가 있다.



이 책의 내용 중 스스로 살아가기 위한 5가지 법칙중 자율성 실정 지침에 대해 기재를 해보려고 한다.

나는 얼마나 자율적인 사람일까?


[내 안의 자율성을 깨우는 5가지 질문]

1.이것은 나의 선택인가? (자율성) - 업무, 시간, 기술팀의 자율성 필요

2.어떻게하면 더 잘 할 수 있으까? (유능함) - 향상심 > 성취감이 동기부여가 됨

3.나는 이것을 왜 하는가? (목적성)

4.나에게 맞는 방식은 무엇일까? (자기화)

5.이 일을 통해 어떻게 사람들과 연결될 수 있을까?(연결성)

 

스스로에게 질문을 던져 봤다면

 "나를 움직이게 하는 힘은 무엇인가?" 당신이 생각하는 내외부 요소분석하고 평가해보자

지금까지 당신의 인생에서 가장 열심히 살았던 시기는 언제인가?

그 시기에 당신을 무엇을 하고 있었나? 

 그 당시의 목표는 무엇이며 어떻게 실천했는가?

거기에는 당신이 중요하다고 생각하는 어떤 가치가 내포되어 있었나?

그 당시 어려움이 부딪히거나 마음이 흐트러졌을때 어떻게 생각하고 대처했는가?

그 당시 열심히 살았다면 어떤 이유이었나?



1.나를 움직이는 힘을 파악 > 죽음 앞에서

2.생각의 힘을 키워라
- 자기 철학: 당연히 여긴 생각에 의문
- 비판적 사고

- 소크라테스 문답법-스스로 무지를 깨닫고 앎을 믿음

- 대담식 독서

3.능동적으로 선택하여 자기 결정력 향상
- 최고의 결정을 위해서 애쓰지 말고 최선의 결과를 위해 노력
- 선택의 가짓수를 조절하고 때로는 선택상황으 제한
- 경험과 선택을 통해 자신의 가치와 취향을 파악

4. 중요도 동기를 부여
-자신의 중심 가치 : 불만을 들여다 보라
-내 삶의 가치의 목적을 선택하라

5. 의지력을 키워라
-잘먹고 잘자라 (포도당)
-자신의 의지력이 부족함을 인정
-전전두엽의 기능강화 (운동, 명상, 이완, 기록, 관찰)
-주의를 전환
-외부의 도움과 자기 절제의 도구활용
-의지력을 아껴라
-잠시 멈춤을 시도 (중간 행동을 넣는 것도 좋다)


Will's 

Book

우리회사 차별화를 위한 미니특강

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세일즈 조직의 핵심 역량은?

CS패러다임의 변화 왜 정서관리가 필수인가!

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통화품질 전문가 [독서통신 교육과정]

지은이: 지윤정(윌토피아 대표), 박현정(윌토피아 부원장), 이은정(윌토피아 본부장)

출판사 : 애니에듀 / 2010


현장 전문가에게 배우는 텔레마케팅 실전 노하우!

고객 가치를 키우는 세일즈 에센스

[독서통신 교육과정]

지은이: 지윤정(윌토피아 대표), 박현정(윌토피아 부원장), 이은정(윌토피아 본부장)

출판사 : 애니에듀 / 2010


전문 컨설턴트에게 배우는 

현장중심의 파워 세일즈 노하우!

컨택센터 리더의 9 to 6

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(윌토피아 커리어 리더스 클럽)

출판사 : 윌토피아 / 2010


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텔레마케터의 꿈을 이루는 사다리

지은이: 지윤정(윌토피아 대표), 황병수(윌토피아 자문위원)

출판사 : 도서출판 연 / 2010


개인 별, 팀 별 성과관리 모델 및 TMR 조직의 성과향상 모델 제시 최적

스마트한 고객 서비스

지은이: 박현정(윌토피아 부원장)

출판사 : 팜파스 / 2011


천차만별 고객 스타일에 현명하게 대처하는 법!

현장 전문가가 제시하는 우리 시대 진정한 서비스 해법 공개

10년차 선배가 5년차 후배에게

지은이: 지윤정(윌토피아 대표)

출판사 : 타임비즈 / 2010


10년차라면 누구나 겪어낸 5년차 이야기

아끼는 후배에게 전해주는 인간관계 기술과 

커뮤니케이션 요령, 성숙한 감정컨트롤과 

똑똑한 자기관리 노하우

나의 가치를 드높이는 퍼스널 브랜딩

지은이: W-CLC 4th

(윌토피아 커리어 리더스 클럽)

출판사 : 윌토피아 / 2011


'퍼스널 브랜드' 란? / 나를 알아가는 '애니어그램'

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나의 가치를 드높이는 '퍼스널 브랜딩'에 대한

방법과 에세이 모음집

견디면 이긴다

지은이: 지윤정(윌토피아 대표)

출판사 : 퍼플카우 / 2012


처세에 속고 성과에 우는 2천만 회사원들의 바이블.

진짜 인재는 결국 위기를 잘 견디는 사람!

사원, 리더, 경영자 모두 공감하는 

바로 우리 회사 이야기!

SQ(사회지능)을 높이는 영화 테라피

지은이: W-CLC 5th

(윌토피아 커리어 리더스 클럽)

출판사 : 윌토피아 / 2012


현재 내가 겪고 있는 직장 내 어려움이나 갈등의 해답을 영화속에서 찾아보는 에세이 모음집.

지식나무 뿌리 시즌1

지은이: 지식나무키우기 스터디 그룹 1기

출판사 : 윌토피아 / 2012


강사스터디 그룹 1기 회원들이 2개월 동안 스터디하고 지식나무 포럼에서 발표한 내용을 한 권의 책으로 정리하였다.

지식나무 뿌리 시즌2

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강사스터디 그룹 2기 회원들이 2개월 동안 스터디하고 지식나무 포럼에서 발표한 내용을 한 권의 책으로 정리하였다.

나를 찾아 떠나는 여행

지은이: W-CLC 6th

(윌토피아 커리어 리더스 클럽)

출판사 : 윌토피아 / 2013


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본다 Q - 직장인백서

지은이: W-CLC 7th

(윌토피아 커리어 리더스 클럽)

출판사 : 윌토피아 / 2014


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