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[Book] 쳇바퀴 대신 책바퀴 (53)스틸니스 (라이언 홀리데이)

2020-11-20
조회수 16

# 고요란?

내면의 혼란을 가라앉히고 잠재우는 힘, 느긋한 마음을 갖는 힘, 우리의 감정을 이해하는 힘, 

신체를 지배하는 힘, 침착함, 깨달음, 탁월함, 고귀함, 행복, 성취로 향하는 경로 

통찰력으로 격노한 상대를 견딜 수 있는 힘, 매사에 감사하고 경탄할 여유, 인내하고 성공하게 한다, 

지독한 헌신을 감내, 평정심과 인내심, 신중하고 직관력있는 눈, 

놓친 것들을 예리하게 발견, 우선순위를 경쟁하는 목소리와 신념에 이끌리지 않고 장애물과 적들에 휘둘리지 않고 

선하고 악한 충동사이, 야망과 원칙사이, 되고 싶은 존재와 실재 사이에서 격렬한 내전이 일어난다 


# 목적

내 안에 이미  지니고 있는 고요를 어떻게 끄집어내어 활용할 수 있을지를 찾는 것 

이미 가지고 태어났지만 분주한 삶 속에서 위축되어버린 강력한 힘에 다시 접근하는 것 



)느끼고 생각하며 판단하는 [정신]

자신이 좋아하는 바다를 떠올리면서 마음을 가라앉히려고 함 , 좌우명을 생각하며 마음을 다잡음, 

현재에 온전함 집중/ 선입견 버림 / 충분한 시간 / 조용히 앉아 곰곰히 생각/ 방해 받지 않음 / 

당황하지 않고 심사숙고 현재에 집중하지 못하고 사진을 찍는다, 

생각하고 행동하고 얘기하고 걱정하고 회상하고 희망하고 다른 것에 정신 팔리고 

어떻게 해서든 지금 이순간을 벗어나려고 하지 말고 지금 이순간을 살아야한다 

힘들고 지루한 순간을 외면하지 않기를, 자신 없거나 부끄럽다는 이유로 아름다운 순간을 낭비하지 않기를 

나에게 주어진 것으로 할 수 있는 것을 만든다. 주어진 능력으로 살수 잇는 삶을 산다. 


에고는 그 어느것도 뒤지지 않으려고 애쓴다. 지지 않으려고 애쓴다. 이러느라 내면의 평화를 잃게 하며 

고요하고 자신만만하고 폭넓은 시야를 갖는 것에 방해받는다. 

콩심은데 콩나고 팥심은데 팥난다. 좋은 결과물을 원한다면 정보를 선별하여 받아들여야 한다 

생각은 필요하지만 너무 지나치게 생각하는게 문제다. 

잠재의식 속에서 소용돌이 치는 거친 말들이 우리 머릿속에 걱정을 심다보면 

집중을 방해하고 과부하가 걸리고 주체 못하고 산만해진다. 

망치면 안돼 와 같은 하지 않으려 했던 일을 그대로 하게 된다 

나자신과 자신의 생각에 영향을 받지 않도록 주의를 기울인다. 


의식적으로 머리를 비운다면, 빈 공간을 만들자, 도란 비우는 것이다, 마음단식, 

머릿속은 중요하고 신성한 장소, 맑고 깨꿋하게 유지해야 한다 

진짜 필요한 소리를 듣기 위한 조건 - 

느린 사람은 부드럽고 부드러운 사람은 빠르다 - 무심( 그냥 한다, 힘빼고 생각 빼고) 

열심히 간절히 고집스러운 의지, 억지스러운 의지, 자신을 완벽하게 통제하고 싶은 욕구, 모든 일의 과정과 일정을 완벽하게 소화해내고 싶은 욕구를 내려놔야 한다.  

뭔가를 더 많이 원할수록 특정결과에 집착하게 되고 그러면 더 그 일을 성취하기가 어려워진다. 내려놓는 힘, 



2)마음을 움직이고 생명을 부여하는 [영혼]

열린 마음, 의미있는 관계, 이타심, 절제, 옳고 그름을 나누는 분별력, 균형잡힌 삶 

지적이기 보다 영적이어야 한다, 

엄격한 도덕적 잣대, 질투 시기 등 해로운 욕구를 절제, 어린 시절 상처를 받아들이는 법을 배운다, 

세상에 감사하고 존중하는 마음을 행동으로 실천한다, 

관계와 사랑을 키워감, 충분한 상태를 도달할 수 없다는 사실을 받아들임 

분별있게 고결하게 정당하게 살지 않으면서 즐겁게 살기란 불가능하고 

즐겁게 살지 않으면서 분별있게 고결하게 정당하게 살기란 어렵다 

덕이 있는 곳에 행복과 아름다움이 있다 

진실하며 흔들림 없는 판단, 덕으부터 좋은 결정, 행복,평화, 자비 인정 연민 , 덕을 쌓기 

내면아이와 만나기 - 어릴 적 아픈 구석은 우리가 내리는 결정과 취하는 행동에 영향을 미친다 

내가 짊어지고 있는 짐을 알아차리고 치유하기 위해서는 

인내, 공감, 진정한 자기사랑, 아픈 감정을 달래고 위로하기, 


충동을 느끼고 충동에 저항하고 가만히 앉아 충동을 들여다보고 충동을 흘려보내기, 

충분하다- 불안을 잠재우는 키워드, 불만족하고 부족해서 최선을 다하는 게 아니라 

지금도 충만하지만 좀더 나아지기 위해서 최선을 다한다. 

무엇인가를 증명해내려고 일을 하는게 아니라 순간에 집중하여 사랑의 마음으로 할 것을 하는 것이다. 

경험을 만끽하고 지금이 즐거워서 하는 것이다. 


더 큰 존재를 수용할 때 발휘되는 힘 - 자신보다 더 큰 능력을 지닌 존재가 나 자신을 맑은 정신으로 

잘 쓰여지도록 인도하고 잇다, 

우주의 길을 의미하는 곳, 숙명, 운, 수호신 다이몬

성령의 영광을 경험하기 

더 큰 전체의 일부가 되겠다는 의지를 가져야 한다 항복할 수 잇어야 한다

성취에만 촛점을 맞춰 불안정, 연약, 공허, 무의미, 일만 매달리는 삶은 지독하게 불균형하고 바쁘기만 하다. 

우리 모두가 하나- 과거 현재 미래도 연결, 하나의 이미지인데 우리가 어디를 보느냐일뿐, 

모두를 이해한다는 것은 모두를 용서한다는 것이고 

모두를 사랑한다는 것은 나 자신을 포함한 모두와 평화롭게 지낸다는 의미 


3)정신과 영혼의 실행자 [몸]

처칠- 정신과 육체의 힘을 보존하라  , 앉아있을 수 있을 때는 절대 일어서지 말고, 누워잇을 수 잇을 때는 절대 앉아잇지 말게나 (기력을 보존하기 ) 

목표를 높이 세울것 > 자신을 우울하게 할 비난이나 실수를 절대 받아들이지 말것 

> 타인의 관점에 기력을 낭비하지 말것 > 즐거움을 누릴 여유를 가질것 (늘 힘이 되는 배경을 유지할것)

건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다 

신체적 한계를 뛰어넘어야 한다/ 휴식과 회복을 주는 취미를 찾아야 / 확실하고 절제된 일상의 원칙을 만들어야 / 

야외에서 활동적으로 시간을 보내야 / 고독과 자기만의 관점을 길러야 / 거절하는 법, 나서지 않는 법을 배워야 / 

수면을 취하고 일중독 내려놔야 / 나 자신보다 더큰 대의에 헌신해야 


무위의 기술, 아무것도 하지 않기 

산책하기 - 주변에 무엇이 있는지 보면서 걷기, 마음은 활동하고 잇지만 고요한 상태, 현재에 집중하면서 움직임에 마음을 열기, 삶을 짓누르는 문제를 잊고 휴대폰을 끄고 숨을 들이쉬고 내쉬고낯설고 새로운 주변환경을 느껴보고 여태 맛보지 못한 공기를 마신다. 

루틴 만들기 - 반복적 즉각적 주기적 습관 신성하고 거룩한 의식, 자기절제, 

소유로부터의 자유- 소유물이 너무 많으면 관계를 케어할 시간이 없어진다 

자기만의 방, 고독이 필요 - 


오이겐 헤리겔 - 저멀리 조용한 곳에서 고독을 찾지 않는다. 불교도는 자기자신으로부터 고독을 끌어내 어디에 있든 고독을 주변으로 퍼뜨린다. 고독을 사랑하기 때문이다

일하는 인간이 아닌 존재하는 인간 - 말해야 할 때가 잇고 자야할 때가 있다 수면은 건강과 에너지의 원천이다. 


나 자신을 위한 성취와 즐거움 - 여가활동은 배움, 노동으로부터 짧게 취하는 자유, 

지적 또는 창조적 목적을 추구하기 위한 자유, 여가활동을 통해 우리가 어떤 사람인지 드러난다, 

침착하면서 완전히 편안하게 ( 현실도피와의 차이- 행동의 의도 - 절망으로부터 달아나려고 하면 그것은 현실도피, 모든 것으로부터 벗어나려고 하지 말고 그 안을 들여다보기위해 선택) 

선행- 자기자신의 속빈 가식과 파멸의 수치를 마주해게 됨. 좋은 사람이라고 믿어왓는데 막상 선행이 필요한 결정적 순간에 슬그머니 도망치지 ㅇ낳앗나, - 자연을 따르라- 옳은 일을 하라 - 주기적으로 선행을 베풀어 스스로 기분 좋아지기 / 어려운 선행을 실천하기 / 

메멘토모리- 죽음을 항상 기억하라, 

키케로 - 철학을 공부한다는 것은 죽는 법을 배우는 것 

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Book

우리회사 차별화를 위한 미니특강

지은이: 윌토피아 / 2010


세일즈 조직의 핵심 역량은?

CS패러다임의 변화 왜 정서관리가 필수인가!

이제 직원의 가정도 돌아보자

외 11개 미니특강

통화품질 전문가 [독서통신 교육과정]

지은이: 지윤정(윌토피아 대표), 박현정(윌토피아 부원장), 이은정(윌토피아 본부장)

출판사 : 애니에듀 / 2010


현장 전문가에게 배우는 텔레마케팅 실전 노하우!

고객 가치를 키우는 세일즈 에센스

[독서통신 교육과정]

지은이: 지윤정(윌토피아 대표), 박현정(윌토피아 부원장), 이은정(윌토피아 본부장)

출판사 : 애니에듀 / 2010


전문 컨설턴트에게 배우는 

현장중심의 파워 세일즈 노하우!

컨택센터 리더의 9 to 6

지은이: W-CLC 3th

(윌토피아 커리어 리더스 클럽)

출판사 : 윌토피아 / 2010


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텔레마케터의 꿈을 이루는 사다리

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출판사 : 도서출판 연 / 2010


개인 별, 팀 별 성과관리 모델 및 TMR 조직의 성과향상 모델 제시 최적

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출판사 : 팜파스 / 2011


천차만별 고객 스타일에 현명하게 대처하는 법!

현장 전문가가 제시하는 우리 시대 진정한 서비스 해법 공개

10년차 선배가 5년차 후배에게

지은이: 지윤정(윌토피아 대표)

출판사 : 타임비즈 / 2010


10년차라면 누구나 겪어낸 5년차 이야기

아끼는 후배에게 전해주는 인간관계 기술과 

커뮤니케이션 요령, 성숙한 감정컨트롤과 

똑똑한 자기관리 노하우

나의 가치를 드높이는 퍼스널 브랜딩

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(윌토피아 커리어 리더스 클럽)

출판사 : 윌토피아 / 2011


'퍼스널 브랜드' 란? / 나를 알아가는 '애니어그램'

나의 브랜드 '가치 분석' 등.

나의 가치를 드높이는 '퍼스널 브랜딩'에 대한

방법과 에세이 모음집

견디면 이긴다

지은이: 지윤정(윌토피아 대표)

출판사 : 퍼플카우 / 2012


처세에 속고 성과에 우는 2천만 회사원들의 바이블.

진짜 인재는 결국 위기를 잘 견디는 사람!

사원, 리더, 경영자 모두 공감하는 

바로 우리 회사 이야기!

SQ(사회지능)을 높이는 영화 테라피

지은이: W-CLC 5th

(윌토피아 커리어 리더스 클럽)

출판사 : 윌토피아 / 2012


현재 내가 겪고 있는 직장 내 어려움이나 갈등의 해답을 영화속에서 찾아보는 에세이 모음집.

지식나무 뿌리 시즌1

지은이: 지식나무키우기 스터디 그룹 1기

출판사 : 윌토피아 / 2012


강사스터디 그룹 1기 회원들이 2개월 동안 스터디하고 지식나무 포럼에서 발표한 내용을 한 권의 책으로 정리하였다.

지식나무 뿌리 시즌2

지은이: 지식나무키우기 스터디 그룹 2기

출판사 : 윌토피아 / 2013


강사스터디 그룹 2기 회원들이 2개월 동안 스터디하고 지식나무 포럼에서 발표한 내용을 한 권의 책으로 정리하였다.

나를 찾아 떠나는 여행

지은이: W-CLC 6th

(윌토피아 커리어 리더스 클럽)

출판사 : 윌토피아 / 2013


애니어그램에서 '컬러리더십'까지 다양한 성격유형진단검사를 통해 나를 알아 보는 에세이 모음집

본다 Q - 직장인백서

지은이: W-CLC 7th

(윌토피아 커리어 리더스 클럽)

출판사 : 윌토피아 / 2014


엄선된 베스트 다큐멘터리를 통해 인생을 통찰해보는 직장인들의 에세이 모음집

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